Brüchige Nägel sind ein häufiges Problem, das uns frustrieren kann. Dies ist nicht nur ein ästhetisches Problem – brüchige Nägel können auch schmerzhaft sein. Wenn Sie unter brüchigen Fingernägeln leiden, sind Sie nicht allein. Es gibt viele Faktoren, die zu diesem Problem beitragen können. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die häufigsten Ursachen für brüchige Nägel und über effektive Möglichkeiten, um dieses Problem loszuwerden und Ihre Nägel zu stärken.
Ursachen für brüchige Nägel
Brüchige Nägel können verschiedene Ursachen haben. Eine der häufigsten ist das Fehlen der richtigen Pflege. Häufiger Gebrauch von Reinigungsmitteln, Kontakt mit aggressiven Chemikalien oder häufiges Händewaschen ohne ausreichende Befeuchtung sind Faktoren, die die Nagelstruktur schwächen können. Andere Ursachen können Vitamin- und Mineralstoffmangel, hormonelle Störungen, Hauterkrankungen, übermäßige Exposition gegenüber Wasser oder längerer Gebrauch von künstlichen Nägeln sein.
Wie stärkt man Nägel?
Die Stärkung der Nägel erfordert eine systematische Pflege und angemessene Maßnahmen. Vor allem ist es wichtig, die richtigen Präparate zu verwenden. Sie können mit der Verwendung von speziellen Nagellacke beginnen, die solche Komponenten wie Keratin, Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Auch die regelmäßige Befeuchtung der Kutikula um die Nägel kann helfen, ihre Struktur zu stärken. Es ist auch wichtig, aggressive Handlungen wie exzessives Peeling, Nagelkauen oder zu häufiges Trimmen zu vermeiden.
Die häuslichen Weisen für die brüchigen Nägel
Neben den Präparaten, die in den Geschäften erhältlich sind, gibt es viele Hausmittel, die helfen können, die Nägel zu stärken. Einer von ihnen ist die Verwendung von Oliven auf den Nägeln. Die Olive enthält Nährstoffe, die den Zustand der Nägel unterstützen können. Es genügt, ein paar Tropfen auf die Nägel aufzutragen und sanft zu massieren. Eine weitere hausgemachte Methode ist die Verwendung von Nagelmasken mit natürlichen Inhaltsstoffen wie Honig, Joghurt oder Sheabutter. Die regelmäßige Anwendung solcher Masken kann die Nägel signifikant stärken.
Ernährung und brüchige Nägel
Richtige Ernährung spielt eine Schlüsselrolle bei der Erhaltung gesunder Nägel. Die Ernährung sollte Nährstoffe enthalten, die die Gesundheit der Nägel unterstützen (Biotin, Vitamin E, Zink, Eisen und Omega-3-Fettsäuren). Fügen Sie Ihrem Menü Produkte hinzu, die reich an diesen Zutaten sind, wie Nüsse, Samen, Eier, Fisch, Spinat und Avocado. Vermeiden Sie nährstoffarme Diäten, die zu einer Schwächung der Nägel führen können.
Wie brüchige Nägel zu pflegen?
Nagelpflege ist ein Schlüsselelement, um sich um ihre Gesundheit zu kümmern. Es ist wichtig, die richtige Länge der Nägel beizubehalten und ein übermäßiges Trimmen zu vermeiden, das zu Beschädigungen führen kann. Das sanfte Sägen der Nägel in einer Richtung anstelle des Reibens vorwärts und rückwärts kann verhindern, dass die Nägel brechen. Denken Sie auch daran, die Kutikula um die Nägel regelmäßig zu befeuchten, indem Sie feuchtigkeitsspendende Cremes oder Öle verwenden.
Supplemenbände für brüchige Nägel
Wenn Sie ein Problem mit der Stärkung der Nägel durch Diät und Pflege haben, gibt es die Möglichkeit, eine Ergänzung in Betracht zu ziehen. Nahrungsergänzungsmittel mit Inhaltsstoffen wie Biotin, Kieselsäure, Kollagen oder Vitaminen können helfen, die Nägel von innen zu stärken. Konsultieren Sie jedoch immer Ihren Arzt oder Apotheker, bevor Sie mit der Supplementierung beginnen, um die richtigen Dosierungen auszuwählen und mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu vermeiden.
Zusammenfassung
Spröde Nägel können lästig sein, aber es gibt viele effektive Möglichkeiten, mit diesem Problem umzugehen. Denken Sie daran, dass die Stärkung der Nägel Zeit und regelmäßige Pflege erfordert. Verwenden Sie geeignete Präparate, sowohl solche, die in Geschäften erhältlich sind, als auch natürliche Hausmittel. Achten Sie auch auf eine gesunde Ernährung, die die notwendigen Nährstoffe liefert. Wenn das Problem trotz der selbst durchgeführten Maßnahmen anhält, lohnt es sich, einen Arzt aufzusuchen.
Angelika Bausch
danke für das coole Tutorial. Ich werde diese Ratschläge befolgen.
Ich empfehle, Zink zu verwenden, es hilft auf den Nägeln. Ich nehme seit ein paar Monaten und sehe eine große Verbesserung.